Alimentación Complementaria 6 Meses

¿Qué es la alimentación complementaria?

La alimentación complementaria es aquella que inicia cuando la leche materna ya no es suficiente para mantener, completar o cubrir los nutrientes esenciales para los niños de esta edad, motivo suficiente para dar inicio a los alimentos recomendados para los niños de 6 meses.

Dar de lactar hasta cumplir los 6 meses de edad en la cual el niño lactante necesita o demanda mas nutrientes, porque está creciendo además de que su mismo organismo está desarrollando nuevas facultades que hacen que el niño se encuentre capaz de alimentarse con alimentos nuevos distintos a lo que es la leche materna, crear hábitos de alimentación correctos, estimular el desarrollo psico-emocional y sensorial y su integración a la dieta familiar.

Para empezar la alimentación complementaria y dar los alimentos debemos siempre tener en cuenta, que es progresivo y no se dan todos los alimentos a los 6 meses, ya que los alimentos deben adecuarse a la madurez neurológica, renal, digestiva e inmunológica del niño o niña. La alimentación debe cumplir con las siguientes principios de ser oportuna al momento, adecuada a su edad y cuerpo, inocua esto quiere decir segura y libre de contaminantes y perceptiva. Asimismo existen riesgos de iniciar la alimentación complementaria a temprana edad o muy tarde, lo cual puede desencadenar alergías o desnutrición.

¿A qué edad debemos iniciar la alimentación complementaria?

La práctica de dar alimentos que complementan la leche materna debe ser a los 6 meses de edad y con la introducción de alimentos progresivamente, semana a semana y los cuales nos sirven para:

  • Maduración digestiva: El estomago de los niños menores de 6 meses no esta adecuadmante maduro para recibir alimentos o poder digerir tuberculos o proteinas, justamente por esta razon no debe dar al niño alimentos antes de los 6 meses, ya que estos pueden producir gases, colicos y sobrecarga renal.
  • Maduración renal: A los 6 meses los riñones del niño estan maduros casi a la mitad y por esta razon no se debe sobrecargar.
  • Maduración inmune: la introducción de alimentación complementaria supone la exposición a nuevos antígenos y cambios en la flora digestiva con repercusión en el equilibrio inmunológico intestinal. Tiene mucha influencia como protector del intestino que aporta la leche humana pueden modular y prevenir la aparición de alergias y reacciones adversas.

¿Como Empezar?

  • Inicio de la alimentación complementaria:
    • Las primeras 2 semanas el niño debe comer 2 veces al día, 2 cucharas en cada comida
    • La 3° y 4° semana del sexto mes debe comer 3 veces al día, 3 cucharas en cada comida
  • Los alimentos deben prepararse aplastados o molidos
    • La consistencia de las comidas debe ser de papilla semisólida.
    • Dar los alimentos uno a uno variando sabores y colores.
    • El niño debe tener su propio plato, taza y cuchara. No debe comer del mismo plato de la madre.
    • NO dar dulces, chisitos, chocolates, gaseosas, etc.
    • NO usar biberón para dar líquidos.

Alimentos que no deben dar antes del año de vida

Frutillas
  • Leche y huevo: Cualquier leche animal y sus derivados (queso, Yogurt, mantequilla, requesón, quesillo) y huevos
  • Frutas: Naranja, mandarina, pomelo, limón, lima, kiwi, frutilla, tomate (de acuerdo a la región)
  • Oleaginosas: Nuez, almendra
  • Pescado fresco
  • Vegetales: Lechuga, pepino, rábano, repollo, brócoli, coliflor, choclo, lacayote, berenjena (de acuerdo a la región)

No dar estos alimentos o bebidas, no son saludables para el niño(a):

  • No dar Galletas dulces o saladas, chicharrones, papas fritas, golosinas, chupetes, gelatinas.
  • No dar café, té, sultana, mates de hierbas.
  • No Embutidos en exceso: salchichas, chorizos, carnes frías, jamón, pasta de hígado (pate), queso de chancho.
  • No Condimentos: sal, pimienta, comino, ají, ajinomoto.
  • Cualquier tipo de gaseosas: Coca-Cola, Fanta, Sprite, Simba, etc.
  • Cualquier tipo de jugos industriales: Tampico, Fruts Pura Vida, Pilfrut, Frutal, etc

Recomendaciones

LACTANCIA:

  • Continuar dando leche materna hasta los 2 años. Ayuda al desarrollo del cerebro del niño

HIGIENE:

  • Lavarse las manos antes de preparar los alimentos, dar de comer al niño, después de ir al baño y de cambiar el pañal al niño.
  • Lavar los alimentos y utensilios con abundante agua limpia.
  • Lavar las manos del niño antes de hacerle comer. Lavar sus juguetes y mantenerlos siempre limpios.
  • Asistir a su centro de salud periodicamente, para las respectivas vacunas, evaluación de su peso y talla y suplementos para su edad.
Leche y huevos no dar al niño hasta el primer año de vida

Alimentos prohibidos antes del primer año (pueden causar alergias):

Leche entera, queso, yogurt, huevo, pescado, sardinas, salchichas, tomate, chocolate, maní, nueces, almendras, frutas cítricas (, naranja, mandarina, toronja, limón,  otras frutas como kiwi, frutilla, no dar miel NO azúcar) NO DAR COMIDA GUARDADA, CONDIMENTADA O DE DUDOSA SEGURIDAD

Lista de alimentos permitidos para iniciar  la alimentación complementaria

SEMANA ALIMENTOS
PERMITIDOS
CANTIDAD POR
TIEMPO DE COMIDA
PREPARACIONES
Lactancia materna Leche materna A libre demanda 10 veces al día antes de las comidas AGREGADO a las
papillas o purés de
verduras y frutas 
Primera Semana zanahoria, betarraga, zapallo y aceite 2 CUCHARAS   Almuerzo Cena Aplastados en
papillas o purés,
mezclados con la leche materna deben ser comidas espesas 
Segunda Semana Arroz, maicena,
sémola, avena,
Plátano, manzana,
pera, papaya
2 CUCHARAS -Almuerzo -Cena Aplastados en papillas o purés, mezclados
con la leche materna deben ser comidas espesas 
Tercera Semana Adición a la
alimentación papa,  
camote y yuca
3 CUCHARAS   Almuerzo-cena
 + una MERIENDA
Aplastados en papillas o purés, mezclados
con la leche materna deben ser comidas espesas 
Cuarta Semana Adicionar a la
alimentación carne depollo y de res.
3 CUCHARAS Almuerzo- cena
 + una MERIENDA
En trozos pequeños o
triturados, molidos,
licuados mezclados
con los otros
alimentos.
Papilla de zapalllo

Menú alimentación complementaria

HORA PREPARACIÓN INGREDIENTES CANTIDAD
1 SEMANA:
ALMUERZO
PAPILLA
DE ZANAHORIA
Zanahoria cocida  
Aceite vegetal
Caldo o leche materna
½ unidad pequeña
1 cucharilla
3 cucharas  
 
  CENA PAPILLA DE
BETERRAGA
Remolacha
Aceite vegetal
Caldo o leche materna
½ unidad pequeña 1 cucharilla
3 cucharas  
2 SEMANA:
ALMUERZO
PAPILLA MIXTA DE
ARROZ CON
ZANAHORIA      
Arroz
Zanahoria  
Aceite vegetal
Caldo o leche materna
3 cucharas
½ unidad pequeña
1 cucharilla
3 cucharas  
 
  CENA PAPILLA MIXTA DE AVENA CON
ZANAHORIA  
Avena
Zanahoria  
Aceite vegetal
Caldo o leche materna 
1 cuchara
½ unidad pequeña 1 cucharilla
3 cucharas
3 SEMANA:
ALMUERZO
PAPILLA MIXTA DE YUCA CON ZAPALLO Yuca cocida  
Zapallo cocido
Aceite vegetal
Caldo/leche matern     
1 trozo pequeño  
2 cucharas
1 cucharilla
3 cucharas 
  MERIENDA
  CENA PAPILLA MIXTA
DE OCA CON PAPA
Oca cocida  
Papa cocido
Aceite vegetal
Caldo o leche materna
1 unidad mediana ½ u pequeña
1 cucharilla
3 cucharas  
4 SEMANA PAPILLA MIXTA DE
CARNE CON PAPA Y
BETERRAGA  
Carne de res
Papa  
Remolacha  
Aceite vegetal
Caldo o leche materna
1 trozo pequeño
1 unidad mediana
3 hojas cocidas  
1 cucharilla
3 cucharas
 

1 respuesta

  1. Chloe dice:

    Gracias por tu aportación. Feliz semana.

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